组织地下室家庭健身房的想法|艾比组织

在我们的地下室健身房之旅中，不要错过我们所有有组织的家庭健身房的想法!健身的同时，还能享受美丽实用的健身房储物柜!

我们最近的房间改造是一个惊喜，甚至对我们来说!我们从来没想过要在这栋房子里增加一个家庭健身房。

我喜欢在家里锻炼，但主要是看流媒体服务上的视频，可以在家里的办公室里完成。唐尼喜欢去健身房锻炼，所以他在那里有他需要的所有设备。然后新冠肺炎来了。

突然间，唐尼再也没有地方健身了。大约在同一时间，我开始觉得我已经在目前的训练中做了尽可能多的事情，并且准备好了更多。

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为家庭健身区寻找空间

所以我们开始考虑在这里建造一个家庭健身空间我们的地下室．我们有一个角落，我们认为这是完美的，目前是一些家具和浴缸的季节性装饰……

但我们的一些朋友把我们手中多余的家具拿走了，还有地下室其他地方的一些家具。因此，我们能够将储物架从角落移到另一个区域，以创建家庭健身房区域。

我们的地下室用塑料布覆盖了整个墙壁。我们不想在锻炼的时候吸入空气，所以在我们考虑健身器材之前，我们必须拆除所有的绝缘材料，密封混凝土地板和墙壁。这给我们留下了一块空白的石板!

您可以在下面进行大参观，看看我们的家庭健身房是如何组织起来的。看视频或阅读文本/看图片或两者都做!

组织地下室健身房视频参观

这篇文章包含会员链接。有关更多信息，请参阅我的披露在这里．

如果你正在寻找我们在家庭健身房使用的任何项目的链接，在这篇文章的末尾有一个完整的列表!

地下室家庭健身房的想法

当我们开始计划我们的家庭健身房时，我们最大的担忧是能够找到设备!在新冠肺炎期间，每个人似乎都在组建一个家庭健身房，所以许多健身公司在库存设备方面都遇到了困难。

我们列出了愿望清单，然后唐尼非常勤奋地检查了设备地点，试图在它们可用时捕捉到我们想要的物品。花了一点时间，但最终我们找到并购买了我们清单上的所有东西。

油漆和地板

我们的地下室还没有完工，我们没有计划在不久的将来用干墙来完成它。话虽如此，我们仍然希望家庭健身房区域看起来不错，所以我们在健身房角落的墙壁上刷了漆Behr Marquee camameo White给它一种轻盈明亮的感觉。

我们还粉刷了顶梁，将其从铁锈色变为深灰色，以更好地适应空间的“工业”感觉。

至于地板，我们用的是4 ' x 6 '马棚垫拖拉机供应公司。这些垫子很坚固，同时给我们一个比我们试图在普通混凝土上锻炼更柔软的表面。

马棚垫比专门为家庭健身房使用的类似风格的垫更具成本效益。而且它们比你在网上能找到的泡沫垫更能承受举重带来的磨损。

哑铃存储解决方案

体育馆的第一边是架的哑铃．我们曾经把一堆随机的重物放在地板上，所以有一个架子来收集不同大小的重物，真的有助于保持它们整齐有序。

我们讨论了是否买一套可调节的哑铃来节省一些空间和金钱，但我们很高兴我们得到了一整套。它们会永远穿下去，老实说——我的a型喜欢它们都很搭配，看起来整齐流线型!

我们选了一套橡胶涂层的六角哑铃来自REP Fitness。当我们订购这一套时，我们不确定我们是否喜欢橡胶涂层的手柄，而不是传统的金属滚花手柄，但我们绝对喜欢它们，它们提供了如此多的抓地力。

我们有两个镜子在这面墙上可以检查形态。唐尼把它们挂了起来镜子剪辑他在家得宝买的TapCon混凝土锚．

在他的要求下，我尽量不添加太多的装饰细节，但镜子周围的画框是一个很好的小点缀，同时仍然保持了空间的男性化感觉。

家庭健身房的想法:组织较小的设备

我们的小设备就存放在这个角落里。

我从家常货带了个小篮子来装瑜伽垫和一个泡沫垫如果我们需要的话，可以绕着杠铃。

我们有各种不同的带子，背带，还有我们的TRX悬挂训练器在这个衣架Rogue Fitness的，这样我们就能轻松拿到它们。由于下面的墙壁是混凝土，我们使用混凝土螺丝和冲击钻将吊架和其他配件固定在墙上。

我们还在这面墙上放了药球。我们得到了这些医疗球来自Rogue Fitness，我们的孩子特别喜欢用它们锻炼。起初我们不确定储存药球的最佳方法，但后来我们找到了这些储物架来自PRX Fitness，他们最终成为了一个很好的解决方案。

如果我用电脑来记录我的次数和重量，或者跟着视频锻炼，我会把中间的健身球扔在地板上一会儿，它的支架的大小和高度正好可以容纳我的笔记本电脑!

举重架和杠铃

转到健身房的另一边，我们有我们的主架，用来做我们不同的杠铃．因为它们很重，占据了很大的空间，所以很难弄清楚如何存储它们。

但这个杠铃地板架这是一个很好的方式来储存酒吧当它们不被使用的时候是垂直的。

在我们的家庭健身房，的架是我们用于锻炼的主要设备。所有的东西都是通过架子来旋转的，所以让它容易接近是很重要的。

我们选择了怪物RM-4Rogue Fitness的枪金属灰色行李架。我们一直对机架的建造质量印象深刻。

地下室的天花板相当低，Rogue选择了一个较短的90″机架，非常适合我们的空间。像这样的架子是一次性购买的，可以使用一辈子，所以我们选择了一个信誉良好的品牌的高质量产品。

这个架子有几个不同的附件，我们可以用来进行各种锻炼，包括一个引体向上条，一个旋转式地雷附件,卸扣附着点我们可以用它来连接带子和TRX系统。我们也有可移动的j杯，以保持杠铃在任何高度，我们需要他们。

有坚固的安全带，可以调整到任何高度，这取决于我们做什么运动，如深蹲或卧推。

为了美观和有趣，我总是试图偷偷加入可爱的细节，我做了一个简单的标志来填补这堵空的后墙。我已经有了我刚从墙上取下来的黑板我的办公室．我用我的蟋蟀探索切割机+胶乙烯基为我们的空间创建一个定制设计。

如果你正在寻找其他可爱的方式来利用你的家庭健身房的墙壁，这个钉板健身房储物柜是我的最爱之一。它既实用又美观!

组织重量板

为了让我们的盘子按重量排列，我们使用这个平板树．它是有轮子的，所以我们可以随时移动它，如果我们需要去一些箱子，它在路上。

我们用的盘子是流氓MIL规格回声保险杠板．这是一款中档保险杠，我们对它非常满意。我们有45磅，25磅和10磅的盘子。他们也有35磅的盘子，但我们决定不买那些。

我们还买了5磅和2.5磅盘子来自火神力量和小分数盘来自微Gainz．我们真的很喜欢在杠铃上增加几磅甚至一小磅来保持缓慢而稳定地增加我们的体重。

我的跑步机也在体育馆的这边。这是很好的热身或在冬天或雨天跑步，我们在宾夕法尼亚这里有很多!

家庭健身房的想法:存储播放器盒

楼梯下的这个小角落正好可以容纳所有不同大小的plyo盒子．我们的儿子康纳，12岁，打冰球，是现在训练中最常使用这个的人。很容易把它们拉出来放在垫子上，以不同的组合堆叠到他需要的任何高度。

(那些窗帘把家庭健身房区和唐尼的地下室工作室．)

我们发现这些填充游戏盒这对con来说是一个很好的解决方案。一开始他用的是一个木箱，比较犹豫。但软垫盒子拯救了他的小腿，并带走了所有的恐惧。

陷阱酒吧电台

我们有一个陷阱酒吧我们一直忽略的东西。这是一种尴尬的形状，将是一个痛苦的来回放在存储架。我们最后有了一个额外的垫子，成为了一个完美的地方，离开这个酒吧。这仍然给我们在垫子上留下了一些开放的空间来做一些事情，比如走弓步或使用游戏盒。

我们决定得到陷阱酒吧，因为我们不是专家举重者，它已经有点容易为我们开始硬举相比，直酒吧。

在它的后面，康纳还有一个区域，可以和一些人练习他的冰球投篮假的冰和一个网．

我们有一个沙袋。类似的)就在9岁的凯莱布喜欢用的健身房里。

可调节重量工作台

最后，我们有板凳上，它在我们需要使用它的地方漂浮在中间。它是有轮子的，所以如果我们想做卧推，可以很容易地移动到负重架区域，如果我们用它来练习哑铃，也可以在开放区域。

令人惊讶的是，这是最难找到的碎片之一!当我们组装家庭健身房的时候，可调节的长椅到处都卖光了这一个来自Rogue Fitness，它很重很耐用。对我们的需求来说，这可能有点过分，但我们很满意，每天都在使用它。

这就是家庭健身房!这是一个出乎意料的项目，但我们每天都在使用它。我们家里的每个人都有不同的设备，他们使用的锻炼是一致的，所以这对我们的家来说是一个很好的补充，也是一个充分利用我们未完工的地下室空间的好方法!

起初，我以为我们会在孩子们上高中的时候把地下室盖好，这样他们就可以有一个看电视的地方和朋友们一起玩了。但看到男孩们已经在这个空间里发挥了多大的作用——甚至在他们真正举起任何重要的重量之前——我有一种感觉，这将是一个与我想象的不同的聚会区域，我绝对喜欢它!

来源家庭健身房的想法

如果你正在寻找我们在地下室家庭健身房使用的任何项目的链接，我在下面的列表中尽可能多地链接。

如果你想保存这篇文章以便以后再看，请固定这张图片，这样你就可以很容易地找到它:

你家里有家庭健身房吗?你认为我们将来还应该考虑增加哪些设备?请在下面的评论中告诉我!

非常感谢你的跟进!祝你有美好的一天!

这篇文章包含会员链接。有关更多信息，请参阅我的披露在这里．

12个评论

凯伦说:

在

我很想把这些东西放在家里，但我觉得你所做的一切都是一项昂贵的投资。虽然看起来很棒，但我相信它会一直持续下去。

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1. 艾比劳森 说:
  
  在
  
  凯伦，非常感谢你的夸奖!这是最初的投资，但希望它会得到回报，因为我们将在未来几年使用这些作品!希望你这周过得愉快!
  
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阿什利 说:

在

我喜欢这个!看起来太棒了。我有几件大的设备，这给了我一些很好的存储和安排的想法。

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1. 艾比劳森 说:
  
  在
  
  真高兴这对你有帮助，艾希礼!祝你一周愉快!＜3
  
  ~艾比=)
  
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约翰说:

在

很棒的设置，非常干净和有条理。很棒的装备，我也喜欢我的Rogue行李架。我已经买了两年了，质量很好，功能也很齐全。我发现方便的物品有:蘸汁棒附件、负重背心和战斗绳。戒指和负重带也是很好的投资。你们都享受这种苦差事。

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1. 艾比劳森 说:
  
  在
  
  非常感谢你的推荐!我们期待着在未来几年使用这个架子!
  
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尼基说:

在

我偶然发现了你的博客。家庭健身房做得很好!我喜欢!我想在我们的新家放一个。我感谢你分享你的设计和包括链接。

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1. 艾比劳森 说:
  
  在
  
  耶!很高兴这对你有帮助，妮基!很高兴听你这么说。希望你有一个美好的一周!＜3
  
  ~艾比=)
  
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林迪舞 说:

在

你的健身房看起来很完美!!我注意到天花板上没有绝缘材料。我们有，我们正在考虑便宜的天花板选择。我想到的一种方法是去掉绝缘材料。天花板上没有隔热材料，你有什么问题吗?

谢谢你贴出来!

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1. 艾比劳森 说:
  
  在
  
  我们在拆除绝缘材料方面没有任何问题。我们从未把它挂在天花板上，这也不是问题。地下室比房子的其他地方要凉爽一点，但这实际上是一个非常好的锻炼空间!
  
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贝卡说:

在

我太喜欢这个了!谢谢楼主分享!我们即将做出飞跃，购买我们的家庭健身器材。问你个问题，你的行李架是固定在地板上的吗?

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1. 艾比劳森 说:
  
  在
  
  嗨,贝卡!我们还没把它固定住。我们想要使用它一段时间，以确保定位是正确的，然后我们承诺一个明确的位置。不过，我们最终可能会栓住它!
  
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